K ナショナルデモ によるスキーセミナーがスポーツ店主催で開催され参加してきました。
テーマ： 私の考えるスキーと実践
スキーには丼に例えると「ご飯」：基本 と 「具（かつ・天婦羅）」：個性
スキーの基本
ポジション
スタンス
広い:角が立つ カービング 狭い：ずれ こぶ
二本のスキーからなにか（フィーリング）を感じること：内の感覚が薄いNG
外内の角付け角度を同じにする
ももの間を狭くしない
ももの外側の筋肉をターン内側に引っ張り込む
上半身の構え
背筋を伸ばし骨盤を立てる へそは下向き
リズム
股関節はスキーに対して立体的に動かす（ターン前半前⇒ターン内側⇒ターン後半後ろ⇒前）
スキーの加速や回転弧のコントロールが可能
ターン後半は外向傾を意識
タイミング
ジャンプを使ったトレーニング
ストレッチング系 エッジが立っている状態でジャンプ フラットに着地
ベンディング系 エッジの開放時にジャンプ
実践で大切にしている感覚（ロング）
外側の軸
滑走中のバランスを取る 外力に対して加圧している アクセルを踏む感覚
プルークでは外尻と外スキーのテールが一直線になるように
外軸にたわみを付ける（弓なり） 曲げる場所はわき腹（関節を曲げない）
（これに対しスキーの面に腰や肩を合わせる方法もあるが、それぞれ個性）
内側の軸
生きたい方向に舵をきる ハンドル操作の感覚 脛の向きは行きたい方向へ
内脚の操作 たたむ・引く・方向つけ
大会での意識
リングを丸く＆大きく動かす
呼吸を止めない（ターン中は息を吐く 切換えで吸う）
目線の先行動作
スキーのフィーリングに合わせて動く
実践で大切にしている感覚（ショート）
素早くスキーをコントロール 三日月のシュプール（三角はNG)
両脚同時操作 二本のスキーをスムーズに前に滑らす 2匹の蛇
ベンディング系の運動をマスターする 低めのポジションをイメージする
雪面とスキーのタッチを柔らかく 伸びて⇒ちじむ ちじむ⇒伸びるNG
逆ひねりの運動をイメージする
エッジングの反動をターンの捉えにつなげる
重心とスキーの軌道が8の字を描く
ペース配分
プレターンの使い方 真っ直ぐ出ない（真っ直ぐ出ると最初が山回りの止めの運動となる）
スタートから5～6ターンでリズムをつかむ
ラストスパートでの集中力
柔らかいタッチで
リングを外に出す
セミナーの中では下記のDVDの映像が多く使用され説明されましたいました。
